Релаксация. Инструкция по применению
Релаксация по методу Шульца - простой и действенный метод, позволяющий быстро избавиться от стресса и подзарядиться энергией, не требует специальных навыков, прост в освоении, дает отличные результаты.
00:44 Краткая история метода
02:59 Условия, необходимые для релаксации
03:40 Как заниматься релаксацией, сидя на стуле или в кресле
05:02 Как заниматься релаксацией, лежа на кровати
05:25 Правила релаксации
06:27 Этап 1. Расслабление лица
07:20 Этап 2. Спокойствие
08:17 Этап 3. Тяжесть
09:06 Этап 4. Тепло
09:42 Этап 5. Пульс
10:38 Этап 6. Дыхание
11:01 Этап 7. Солнечное сплетение
11:18 Этап 8. Прохлада
11:52 Про время прохождения каждого этапа
Релаксация по методу Шульца - простой и действенный метод, позволяющий быстро избавиться от стресса и подзарядиться энергией, не требует специальных навыков, прост в освоении, дает отличные результаты.
00:44 Краткая история метода
02:59 Условия, необходимые для релаксации
03:40 Как заниматься релаксацией, сидя на стуле или в кресле
05:02 Как заниматься релаксацией, лежа на кровати
05:25 Правила релаксации
06:27 Этап 1. Расслабление лица
07:20 Этап 2. Спокойствие
08:17 Этап 3. Тяжесть
09:06 Этап 4. Тепло
09:42 Этап 5. Пульс
10:38 Этап 6. Дыхание
11:01 Этап 7. Солнечное сплетение
11:18 Этап 8. Прохлада
11:52 Про время прохождения каждого этапа